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足首の捻挫(内反捻挫)後の痛み

捻挫の後も痛みが残ることがあります

 足首の捻挫というと、ハイヒールを履いていてグリッとやつという内反捻挫が多いです。これについては別記事があります。(足首の捻挫

 女性に多いのは間違いありませんが、男性でももちろんあります。スポーツで捻挫することもありますもんね。

 一度足首を派手に捻挫したり、骨折したりすると靭帯が伸ばされてしまい、一度伸びてしまった靭帯は緩い状態のまま、完全にはもどらないので、再び捻挫してしまうことが多いのです。

 しかも、捻挫が治った後も痛みが残るなんて言うこともあります。

 その場合に多いのは、足首のすぐ上の短腓骨筋(や第3腓骨筋)に過剰な緊張があることで、そこに力がかかると痛みが走るのです。

 捻挫した時に、この筋肉もギューッと引き伸ばされ傷めてしまい、緊張が残ってしまっているのです。

 触ると痛めていない側と比べれば張りも違うし、押された感じも違いますからすぐにわかります。

 こういう場所もよくゆるめて緊張をとるようにすると痛みが改善します。捻挫直後でなければ、よく温めるのが良いです。

 冬場なら、ブーツのほうが足首のガードにはなりますね。

カイロプラクティック CuraカイロプラクティックCura

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