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恥骨の痛み

産後に多いです。

 産後の不調で多い恥骨の痛み。

 骨盤の股の所が恥骨ですが、ここが閉まらない感じがするとか、ここに物が挟まっているような感じがして、動くと痛いというのはよくあります。

 産後すぐは確かに骨盤が開いた感じになっていますが、それ自体では必ずしも痛みを伴うものではありません。産後別にどこも痛くない人もいっぱいいますし、ま、それが正常といえば正常です。痛い人が異常という訳ではありませんよ。

 ここで言いたいのは、痛みがあるには原因があるということです。
 まず恥骨筋と内転筋という筋肉の緊張が原因です。

 恥骨筋と内転筋の場所は少し違うので、押す場所も厳密に言うとちょっと違うのですが、とりあえずは、内股の脚の付け根の辺りで硬くコリコリした感じになって、圧すと痛みがある場所を探してみてください。

 そして見つかったらよくほぐします。

 痛いけど気持ち良い程度の力で、押すかつまむかしてください。一回二分ほどで、痛みが軽くなったら止めます。
 これを一日二、三回やってみましょう。

(症例)
 3人目の出産後3週間目。何をするにしても動くたびに恥骨が痛い。以前のお産ではこんなに痛くなった事はない。痛くて脚を上に挙げられない。また閉じられない。

 産後3週というと、骨盤はまだ開いており、閉じようとしていく途中の段階です。上に二人お子さんがいらっしゃるので、その面倒をみたりしないといけないでしょうから、おそらく産後すぐから動かないといけなかったのでしょう。

 通常は産後一月は動き回らず、いつでも寝られるようにしておくのが良いのですが、早くから動いてしまうと、骨盤が安定しない状態なので、変に癖がついてしまい、恥骨や仙骨(お尻側)、股関節などに痛みが出やすくなります。

 この方の場合、恥骨の間がかなりまだ開いておりました。この状態で力がかかると恥骨の間はそれに耐えられないでしょう。

 ある程度恥骨が閉まらないと痛み自体はなくならないのでしょうが、とりあえず、ちょっとでもなんとかしないといけないということで施術を行いました。

 と言っても、ほんとにどう動かそうが恥骨に響いて痛いということで、かろうじて痛みの無い仰向けで、腹筋と内腿をひたすらほぐすことに努めました。

 腹筋というのは腹直筋および腸腰筋。腹直筋はお腹の割れている腹筋で、恥骨につながります。体を動かす時には何かとここを使っているはずです。また、腸腰筋はお腹の奥の腹筋で腰から股関節につながり、脚を挙げる時に使います。というわけで、腹筋が緊張していると恥骨に負担がかかってしまうのではと推測。

 また内腿には内転筋というのがあり、脚を内に閉じる時に使う筋肉があり、これまた恥骨につながります。痛くて脚が閉じられないというのはおそらくここからかと。

 腹筋・内腿をおそらく30分ぐらいはほぐしたでしょうか、終わった後は、やる前より普通に歩けると仰ってました。

 しかし、まだ産後3週目なので、おそらくすぐに症状が戻ってくると予想しておりました。

 2回目、来週で産後3ヶ月という頃にご来院。前回の施術後、やはりしばらくすると症状が戻ったが、時間が経つにつれ症状は無くなっていった。
 今回は股関節の違和感、座ると坐骨が当たる。左側のほうが症状が強い。


 座ると坐骨が当たるというのは骨盤の下のほうがまだ閉まりきらず拡がりが残っているということです。


 よって、この時も内転筋をよくほぐして、股関節が外に広がりやすいようにし、さらにお尻周りの筋肉をよくほぐしたうえで骨盤の調整をして、さらに骨盤を締めるようにゴムチューブを巻いて安定させるように操作しました。

 施術後、だいぶ楽になったようです。


 3回目、前回から一週間後、以前よりも良くはなっているが、まだ股関節の違和感、坐骨の違和感がある。
 このときも、前回同様に施術。


 みなさま産後すぐはなるべく安静になさってくださいね。


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