本文へスキップ

横浜市中区元町の整体で骨盤のへりから腰にかけての痛みを解消。

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.045-664-6601

〒231-0861 神奈川県横浜市中区元町1-20 ストーク元町一番館305

骨盤のへりから腰にかけての痛み

脊柱起立筋、腰方形筋、中殿筋あたりのトラブル

 骨盤のへりから腰に掛けての痛みでのご来院が時々あります。お尻の部分ですね。

 歩いたり座ったりしても、動くと何かの拍子に痛みが走ることが多く、症状は片側が強いです。
 お尻は体重をしっかりと受けている箇所ですから、いろいろ負荷もかかっているんです。

 仙骨と腸骨の関節が仙腸関節なんですが、前屈後屈、脚を前後に振るとか、いろんな動作で仙腸関節が少し動いていますので、お尻の筋肉を傷めているといろんな動作で痛むんですね。

PSIS

 写真は骨盤を後ろから見たものですが、青のところが後ろの腸骨棘で、その外側あたりの水色のあたりを押すと痛みがあるのが多いパターン。

中殿筋

 上の写真で見ると、水色のあたりが中殿筋のくっついているところ。

脊柱起立筋の圧痛点

 骨盤の縁はエリアで言うと主に脊柱起立筋、腰方形筋、中殿筋の緊張で痛みが出そうな場所ですので、まずはよく動きを観察することで、異常個所をある程度絞ります。

 ・後ろに反らせると痛いなら脊柱起立筋
 上の写真だと黄色やピンクの星のあたりに押すと痛いところがあります。

腰方形筋

 ・体を横に倒した時に痛いときは腰方形筋
 これは腰椎と骨盤のへりをつなぐ筋。痛みのある側とは逆に倒した時に痛いのはまだましなほうで、痛みの出る側に倒すほうがより痛い場合は緊張が強いです。ちょっと前屈するのがつらいときもあります。
 また、わき腹には腹横筋というのもあって、これもわき腹の痛みになることがあります。

中殿筋と関連痛

 ・痛い側の脚に体重をかけると痛む時は中殿筋
 上の写真の水色のあたりに押すと痛い箇所があります。この箇所が張っていると腰の下のほうやお尻(赤のあたり)に痛みが出るんです。

 なので腰の下のほうが痛い場合は特にこのお尻の筋肉もチェックし、過剰な緊張のある場合はちゃんとゆるめておく必要があります。
 直接ほぐしてゆるめることもできますが、ストレッチするのも有効。

殿筋ストレッチ

 こんな体勢で膝を抱えるようにしてやると少しストレッチ出来ますよ。


 このように動きに伴う痛みから、いくらか問題の場所を推測することができますが、通常はこれらの筋肉の緊張がいくつか複合して、広いエリアで痛みになっています。

 こうした腰痛の場合、見た目では腰が少し捻じれたようになってきますが、痛みのある時はそれが顕著です。

 痛いときはなるべくあまり痛みの出るような姿勢や動作をとらないようにして休ませるのがよいです。蒸しタオルなんかで温めても良いです。


 ちなみに秋に気温が下がり始める時期には骨盤が縮まるほうに動き始めます。整体では骨盤は秋に縮まるときには左から動き始めるとあり、左右差が大きくなって捻じれると腰痛になる考えます。

 腰を捻じる時に動くのは腰椎の3番ですが、ここは腎臓とも関連のある場所。腎臓は冷えに弱いので、体が冷えると、体内の余分な水分を排出するために腎臓がたくさん働くので疲れ、それが腰椎3番に影響し腰が捻じれ、腰痛につながることもあります。
 
 気温が下がっていく時期にはお腹や腰を冷やさないように気をつけたほうが良いです。



(2020年2月ブログ記事に加筆修正)


カイロプラクティック CuraカイロプラクティックCura

 

〒231-0861
神奈川県横浜市中区元町1-20 ストーク元町一番館305

※営業再開のお知らせ
 営業を再開しておりますが、当面は営業時間を短縮します。
 以前と変更がありますので、下記にてご確認ください。

月火木金土 13時〜18時
水日 10時〜18時

(基本第1、3日曜と祝日は休み。時間外はご相談ください。

お子様連れは
月火金曜の13時〜15時の受付です(16時はご相談ください)。
水曜日は朝10時のみ託児できることがありますのでお問い合わせください
※2日前までに予約ください

不定休、予約優先

ご予約&お問い合わせは
TEL
045-664-6601


 電話受付時間外のお問い合わせは下のメールか、 当院Twitter @papacura のダイレクトメッセージや、Facebookページのメッセージで直接ご連絡ください。
 メールの際はお名前とお電話番号のご記載をお願いいたします。


(メールの受信設定をお願いいたします)

休業日の案内
10月の休み
4(日)、18(日)
11月の休み予定
1(日)、3(火)、
15(日)、23(月)

 土日も営業しておりますが、独りで施術する都合上、予約を優先とさせていただいております。お早めにご予約ください。

※新型コロナウィルスへの対策

・当院はマンツーマンでの施術ですので、基本的に大人数で院内にいることはありません。
・院内ではお受けいただく方も施術中のマスクご着用をお願いしております。
・手指、ベッド周り、ドアノブなどのアルコール消毒
・毎回のこまめな換気
・フェイスペーパーの毎回交換廃棄
・フェイスタオルの毎回交換
を行っております。
・顔の施術はマスクをお外しいただきますが、フェイスタオルをかけた状態で行います。


「ここに来ればなんとかしてくれる」
と多くの方に喜んでいただいています!
いつまでも動ける体でいるためのオーダーメイド施術!

こんなの症状でお悩みでは?
・肩こり・腰痛・慢性疲労・ヘルニアの痛み、股関節痛、むちうち
・四十肩・頭痛・手足のしびれ、腱鞘炎、膝の痛み、背中の痛み
・姿勢のゆがみ・猫背・骨盤矯正
・産後の骨盤ケアと体型戻し
・妊娠中(産前)産後の不調

さらに
・顎関節症
・顔のゆがみ・小顔引き締め
・О脚X脚矯正


など、さまざまなお悩みに対応しています。
コースの詳細ページへ


初回施術30%OFFキャンペーン実施中!
5,500円→3,850円(税込)
その他のキャンペーンなども料金案内をご覧ください


施術歴22年の院長がすべて施術いたします!
 横浜元町に2004年開院。
紹介口コミの評判多数!2万件以上の施術実績。

 Curaでは、院長の榎本が責任を持って、皆様の体に合わせたオーダーメイドかつ熟練の整体技術で、筋肉の緊張・コリをほぐし、骨盤・背骨など骨格の歪みを矯正します。


☆子連れ・無料託児サービス
◎乳幼児をお連れでお受けいただけます! (無料、要予約)
・受付は基本的に月、火、金曜日の13時〜15時(16時はご相談ください)。
(水曜日は朝10時のみ託児できることがありますのでお問い合わせください)
・必ず二日前までにご連絡ください。
・専任スタッフ(院長妻)が付き添います。
 ニチイ学館「ベビーシッター」
 NPO法人新保育学会認定「チャイルドケアオブザーバー」です。
・未就園児のお子様までOKです。
 (長期休暇の際は園児・小学生のお兄ちゃんお姉ちゃんも同伴可。)
・産後すぐからでも施術をお受けいただけます。
・施術後に授乳もできます。
(託児付きカイロプラクティック施術の所要時間は通常一時間です)

詳しくは産前産後のカイロプラクティックの紹介へ


 口コミサイト「エキテン」での口コミはこちら

 まだまだ多くの皆様からの施術のご感想はここをクリック!


アクセス詳細地図
 みなとみらい線元町・中華街駅元町口から徒歩1分(5番出口の元町口から出てください)。
 JR石川町駅南口からだと8分ぐらいです。
 元町商店街のすぐ裏の河岸通りにビル入口があります。

 横浜市内だと中区・西区・南区・磯子区・港南区・神奈川区あたりからの御来院が多いです。
 中区ですと山下町、横浜中華街、石川町、山下町、新山下、山手町、石川町、本牧あたりからのご来院が多く、また関内、日本大通りあたりのオフィス街からも近いです。
 西区ですとみなとみらいから、磯子区だと磯子、森あたりからの方が多いです。

〒231-0861
神奈川県横浜市中区元町1-20 ストーク元町一番館305

 下の当院Twitter @papacura のダイレクトメッセージや、FacebookページのメッセージもOKです!
※ご予約の際はお名前とお電話番号のご記載をお願いいたします。


※営業再開のお知らせ
 営業を再開しておりますが、当面は営業時間を短縮します。
 以前と変更がありますので、上記にてご確認ください。

月火木金土 13時〜18時
水日 10時〜18時

(基本第1、3日曜と祝日は休み。時間外はご相談ください。

お子様連れは
月火金曜の13時〜15時の受付です(16時はご相談ください)。
(水曜日は朝10時のみ託児できることがありますのでお問い合わせください)
※2日前までに予約ください。

不定休、予約優先

ご予約&お問い合わせは
TEL 045-664-6601

電話がつながりにくい場合はメールでのお問い合わせも受け付けております。

(メールの受信設定をお願いいたします)

下の当院Twitter @papacura のダイレクトメッセージや、FacebookページのメッセージもOKです!
※ご予約の際はお名前とお電話番号のご記載をお願いいたします。