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横浜市中区元町の整体で腰痛・肩こり、顎関節症、顔のゆがみ・むくみ解消(小顔)、姿勢・骨盤矯正。

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2011年8月

熱中症対策

先日、出勤の途中でトカゲがゴキブリをくわえて石の塀をシュルシュルと登っていくのを見ました。
暑い時期ですからゴキブリもよく出てきますが、まさに自然の摂理ですね。
 
自然の摂理と申しますと、
今年は気象状態の極端な変化がありますね。
竜巻や豪雨、梅雨が明けたとたんに猛暑。
猛暑になったと思ったら急に気温が下がったり、
とにかく変動が大きいです。
おそらく今年はこういうことが多いような気がしますので、
日頃から注意しておいた方がよいと感じます。
100円ショップのレインコートぐらいかばんに忍ばせておいた方が良いかもしれないですね。
急な気候の変化には体がついていきませんから、
気温が下がったら何か羽織る、
上がったら熱中症に注意するとか、
うまく過ごしましょう。
 
先日のブログにも少し書きましたが、
冷たいものがどうしても欲しくなるこの時期、
摂りすぎるとお腹が疲れて腰痛になることがあります。
暑い外にいるなら冷たい飲み物もまだ良いですが、
涼しい室内にいるなら冷たいものでないほうが無難です。
あと、暑いからといって床で寝ると腰痛になる事もあります。
フローリングなんかだと特に腰を冷やすのでオススメできません。
なるべく布団で寝てください。
布団にゴザみたいなシーツとかなら大丈夫だと思います。
 
外で喉が渇いたときには、水だけでなく塩分も少し摂りましょうね。
スポーツドリンクも良し、水ならちょっと塩をなめるとか、塩キャンデーをなめるとかも良いです。
なるべく塩は天然のものをとりましょう。
寝苦しくて夜寝られず、昼間眠たくなったら、
少しだけ仮眠をとるのも、疲れを取るには良いです。



最後に、このメールでお気づきの点があれば、
いつでもご連絡ください。
ではまた。

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榎本賀一

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