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横浜市中区元町の整体で腰痛・肩こり、顎関節症、顔のゆがみ・むくみ解消(小顔)、姿勢・骨盤矯正。

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2016年11月

風邪の予防 注意点と食べ物

皆さんこんにちは、
カイロプラクティックCuraの榎本賀一です。


10月は週末天気に恵まれ、イベント日和になりましたね。
その分疲れも出ているようですし、秋の花粉も飛んでいます。
朝晩の気温が下がってきましたので風邪をひいている方も増えてますね。


さて11月の休みです。

3(木)、6(日)、20(日)、23(水)
※19(土)は午後休


インフルエンザの予防接種が始まりましたね。
空気が乾燥してきましたが、体内が乾燥すると、鼻やのどの粘膜の働きが落ちて、
ウィルスなどが侵入しやすくなります。
水分補給が有効ですが注意点としては、

・がぶ飲みしないで少しずつ摂る・・・一度に摂るとおしっこになって出てしまいます。
・利尿作用の高いカフェインや砂糖の多いものは控える。


風邪と言いますと、僕の持っている健康管理士のメルマガによると、この時期旬の食べ物はレンコンとゆず。
一部抜粋しますと、
●れんこん
 ビタミンCが非常に豊富で、疲労回復、かぜの予防、老化防止に役立ちます。
粘り成分のムチンは、胃壁を保護する作用や、胃腸の働きを助ける効果があります。
さらに、れんこんのアクにはポリフェノールの一種であるタンニンが含まれています。
タンニンには、抗酸化作用、抗がん作用、消炎止血作用があるとされています。

●ゆず
 かぜ予防や免疫力の強化、美肌に欠かせないビタミンCの含有量はレモンの3〜4倍と言われるほど豊富です。
特に皮の方が栄養価が高く、ビタミンCは果汁の4倍近く含まれています。
また、クエン酸が含まれ、カルシウムなどのミネラルの吸収を助ける働きや、疲労回復効果があります。
皮ごとお風呂にゆずを入れることでビタミンCの美肌効果や風邪予防効果、
ビタミンEの血行改善効果、クエン酸の殺菌効果などが期待できます。


食養ですとレンコンは肺に良いとされますので、
のどや呼吸器の働きを助ける意味でこの時期に食べておくと良いですね。
水分補給とビタミンCで、風邪予防です。



11月元町のイベントは今のところ特にないようですが、先日お伝えしました通りハロウィンイベントがあります。

・元町ハロウィン 31(日)16時から元町の各お店がお菓子を配りはじめます。お子様には風船の配布もあります。
お店によってはハロウィンのサービスを行っています。一覧はこちら。
http://www.motomachi.or.jp/event/pdf/halloween2016_shoplist.pdf



最後にこのメールでお気づきの点がございましたら、
いつでもご一報ください。


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榎本賀一

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3(日)、17(日)
7月の休み予定
1(日)、
15(日)、16(月)

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 中区ですと山下町、横浜中華街、石川町、山下町、新山下、山手町、石川町、本牧あたりからのご来院が多く、また関内、日本大通りあたりのオフィス街からも近いです。
 西区ですとみなとみらいから、磯子区だと磯子、森あたりからの方が多いです





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