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横浜市中区元町の整体で春の顎関節症に対処。

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〒231-0861 神奈川県横浜市中区元町1-20 ストーク元町一番館305

2017年5月

春と顎の痛み

皆さんこんにちは、
カイロプラクティックCuraの榎本賀一です。


インフルエンザの流行が今一つ落ちつかず。
息子の小学校でも罹患者がいるという話を聞きます。B型ですね。
まだ油断が出来ません。手洗いを忘れずに。


さて5月の休みです。

3(水)〜5(金)、21(日)、27(土)

GWも6(土)7(日)は営業します。


4月はあごの痛みでお越しの方が増えました。
生活環境や職場環境が大きく変わる時期ですので、疲れやストレスも溜まりやすく、
無意識のうちに歯を食いしばりがちになったのでしょう。
食いしばるとあごの筋肉が緊張しすぎて痛くなるのです。
奥歯をかみしめないように力を抜くことが大切です。


顎つながりで言うと、食べ方で最近「ベジファースト」という言葉を耳にしますね。

健康管理士のメルマガから抜粋転載いたしますと、

以下抜粋

これはベジタブル(野菜)とファースト(最初)の略語、つまり、「食事の際に野菜から先に食べる」こと。
具体的には、
「食物繊維が多く含まれている野菜、きのこ類、海藻類を食べてから、
肉や魚、最後にごはんやパンなどの炭水化物(糖質)、といった順番で食べる」食事方法です。

<ポイント>
・野菜→おかず→ご飯の順番で食べる
・よく噛んで時間をかけて食べる

  
「ベジファーストのメリット」

ごはんやパンなど、糖質が豊富な食品を最初に食べると、血糖値が急激に上昇し、
血糖値を早く下げようとしてインスリンが大量に分泌されてしまいます。
さらに、インスリンは過剰な糖を脂肪に変えるため、インスリンの分泌が多いと脂肪を溜め込みやすくなります。
糖質の吸収を抑える食物繊維を多く含む野菜を先に食べると、血糖値の急激な上昇が抑えられ、
インスリンが過剰に分泌するのを防止できます。
さらに、食物繊維を豊富に含む食品には、硬く、よく噛んで食べる必要があるものが多いため、<
噛む刺激で満腹感を得られ、食べ過ぎの防止にも繋がります。

<ベジファーストによる効果>
・血糖値の上昇を抑えて脂肪を溜め込まない体にできる
・食べ過ぎ防止になる
・便秘解消
・生活習慣病の予防(糖尿病、肥満、脂質異常症、高血圧など)

抜粋終わり

というわけで、もう寒くないのでたくさん食べなくても体が動きますから、食べ過ぎにはご注意。
5月は気候の良い時期です。体を動かして呼吸器をよく動かし、汗をかくのが良いです。


GW中の元町のイベントは
5/5(金)「元町 安心・安全パレード」 14時〜16時予定
神奈川県警察音楽隊、横浜市消防音楽隊、港中学校吹奏楽部の演奏と白バイ隊などのパレード。
一日消防署長は北原照久さん、一日警察署長はAKB小田えりなさん、だそうです。


みなさま、楽しいGWをお過ごしください!


最後にこのメールでお気づきの点がございましたら、
いつでもご一報ください。


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榎本賀一

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 JR石川町駅南口
からだと8分ぐらいです。
 元町商店街
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 横浜市内だと中区・西区・南区・磯子区・港南区・神奈川区あたりからの御来院が多いです。
 中区ですと山下町、横浜中華街、石川町、山下町、新山下、山手町、石川町、本牧あたりからのご来院が多く、また関内、日本大通りあたりのオフィス街からも近いです。
 西区ですとみなとみらいから、磯子区だと磯子、森あたりからの方が多いです





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