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横浜市中区元町の整体のパーソナルトレーニング「いつまでも動ける体でいるための簡単トレーニング」と逆立ちを学ぼう。

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.045-664-6601

〒231-0861 神奈川県横浜市中区元町1-20 ストーク元町一番館305

いつまでも動ける体でいるための簡単トレーニングコース

自宅でもできる筋トレ・ストレッチなどによるセルフメンテナンス術

 院長榎本は1998年から施術を続け、おかげさまで今年で20周年となりました。そこで、「セルフメンテナンスコーチング」のコース内容を大幅リニューアルし、

 パーソナルトレーニング
 
「いつまでも動ける体でいるための簡単トレーニング」
 
 とすることにいたしました。

 通常の施術の中でも、こういうことに気を付けると良いとか、こういう運動が良いとかいうことはその都度お伝えしてきましたが、どうしても時間的に制約があります。

 「
いつまでも動ける体でいるためにはそれぞれの人に合った筋トレやストレッチを個別に提供する必要がある。さらに当院での施術の効果を持続させ、ご来院の方ご自身の力で良い状態を維持してもらいたい。

 という考えのもと行うレッスンです。

 院長榎本はこの仕事に就くよりもずっと以前の10代のころから、体力・体型の維持を目的として試行錯誤しながら、自宅で手軽にできる筋トレやストレッチを欠かさず続けております。その経験にカイロプラクティックで培った知識と技術を組み合わせて、皆様がいつまでも動ける体でいるためのお手伝いをさせていただこうと思った次第です。

前後開脚ストレッチ   開脚前屈ストレッチ
 三角筋ストレッチ  肩の挙上ストレッチ

 さまざまな健康情報、運動法などが巷に溢れていますが、それらが本当に自分に合うものなのか、疑問を感じたことはありませんでしょうか?

 人の体は千差万別。体型や癖も違えば、普段の生活もまちまち。ですから、今その人にどのような運動方法が有効なのかも異なります。
 ましてや何らかの症状などがあるような時にはなおのこと。これをすれば誰にでも効くというものはありません。

 そう誰にでも体の癖や偏りがあるものですが、自分だけではそれらには気づきにくいものです。偏った状態でトレーニングすると偏って筋肉をつけてしまったり傷めてしまったりする危険性もあります。
 それらを防ぐために、ここではカイロプラクティック技術を応用して体を調整しながらトレーニング出来ます。

 トレーニングで一番難しいのは継続するということ。ですので続けることが負担にならないようになるべく効率よく手軽に自宅でもできるものを考えて、基本的には器具などを用いずに自重での運動を行います。

 流れとしては、

・軽いウォーミングアップ
  ↓
・体の状態をチェックし、必要なら調整する
  ↓
・筋トレ
  ↓
・ストレッチ

の順となります。

 「いつまでも動ける体でいるための」というのがこのコースの第一目的でありますが、
 
 たとえば、

・良い姿勢でいたい、もしくはなりたい
・お腹を凹ませたい
・やせたい
・腰痛が出にくいようにしておきたい
・肩コリがひどくならようにしておきたい
・スポーツのパフォーマンスを上げたい

 のような個々の課題に対しても、

・どのような運動が効果的か?
・どんなストレッチが良いか?
・生活習慣の改善点は?

 など、
自分で自分の体をメンテナンスするための方法も、私と一緒に行うことでマンツーマンでしっかりとお伝えすることができます


 またご要望があれば「逆立ち」も教えられますよ。
 逆立ち?と疑問に思われるかもしれませんが、ヨガでは逆立ちは若返りのポーズと言われ、姿勢の改善や肩こりの解消・予防にも効果的なんです。僕は毎日行っています。

 子どもの頃以来やっていないからできるか不安な方、元々できなかった方でも、できるようになるまでマンツーマンで指導いたしますのでご安心ください。

 お子様の場合は運動能力の向上にも役立ちますよ。

片手逆立ち


 このコースの所要時間は約60分。単独でも良いですし通常の施術と一緒にお受けいただくのも効果的です。
 動きやすい格好をご準備ください。

 通常1回5400円ですが、2018年6月末までは何度でも1回3780円。
(但し託児サービス有りの時間帯は1回のみ有効です)

「いつまでも動ける体でいるための簡単トレーニング」 1回 5400円

 この機会に僕と一緒に体を動かして、いつまでも動ける体でいるためのコツを覚えませんか?


 お受けになられた方からの声

30代女性 神奈川県横浜市
 いつも先生の施術を受けてます。自分の体のことを知っている先生からマンツーマンで教えてもらえるので良かったです。自分の体のケア方法を一度は知っておきたいので。

30代女性 神奈川県横浜市
 普段のケアが重要だということはわかってたのですが、何をすれば良いのか自分ではわかりませんでしたから、先生がこのコースを初めてくださって良かったです。これで良い調子が長持ちしそうです。



所在地   
住所   〒231-0861
神奈川県横浜市中区元町1-20 ストーク元町一番館305
電話  045-664-6601
アクセス  みなとみらい線元町・中華街駅元町口から徒歩1分(5番出口の元町口から出てください)。
 JR石川町駅南口
からだと8分ぐらいです。
 元町商店街
のすぐ裏の河岸通りにあり、アクセスはとても良いです。アクセス詳細はこちらも。




カイロプラクティック CuraカイロプラクティックCura

〒231-0861
神奈川県横浜市中区元町1-20 ストーク元町一番館305
TEL&FAX 045-664-6601

営業時間
10:00〜20:00
(電話受付18:30まで
時間外はご相談ください)

お子様連れは
月火金の10:00~14:00
の受付です(2日前までに予約)。

不定休、予約優先

休業日の案内
5月の休み
3(木)、4(金)、
20(日)、26(土)
6月の休み予定
3(日)、17(日)

電話がつながりにくい場合はメールでのお問い合わせも受け付けております。(メールの受信設定をお願いいたします)
mail

★アクセス
 みなとみらい線元町・中華街駅元町口から徒歩1分(5番出口の元町口から出てください)。
 JR石川町駅南口
からだと8分ぐらいです。
 元町商店街
のすぐ裏の河岸通りにビル入口があります。アクセス詳細はこちらも。

 横浜市内だと中区・西区・南区・磯子区・港南区・神奈川区あたりからの御来院が多いです。
 中区ですと山下町、横浜中華街、石川町、山下町、新山下、山手町、石川町、本牧あたりからのご来院が多く、また関内、日本大通りあたりのオフィス街からも近いです。
 西区ですとみなとみらいから、磯子区だと磯子、森あたりからの方が多いです





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