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横浜市中区元町の整体で腰痛・肩こり、顎関節症、顔のゆがみ・むくみ解消(小顔)、姿勢・骨盤矯正。

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〒231-0861 神奈川県横浜市中区元町1-20 ストーク元町一番館305

テニスでの肩の痛み

サーブの反復で

 頻繁にテニスをしている方に多いかも知れません。

 サービスの繰り返しによって、筋肉の疲労がピークになって、肩が痛くなります。まあ、使いすぎですね。

 腕を前やや外側に上げようとするのが一番つらく、

 三角筋(肩関節を覆う大きな筋肉)の特に前側
 棘下筋(肩甲骨の上の筋)
 小円筋(肩の後やや腋に近い所で、肩関節を安定させている筋)
 大胸筋(胸の筋)の、肩に近いあたり

 これらの筋肉が緊張して、圧通点(トリガーポイント)がありました。
 サーブのインパクトの時にこのあたりの筋肉をぐっと緊張させているのではないかと思います。

 あと右肩が左より少し前に出気味になっていることもあります。
 大胸筋が縮まると、肩が前に引っ張られますが、これだけでも肩の痛みになることも多く、肩こりも出やすいです。

 初回の施術は、まず肩周囲の筋肉の調整と肩関節の調整を中心に行い、背骨のアジャストメントを行います。。

 施術後はだいたい腕が上がりやすくなってきます。



 2回目、前回の施術から数日後に行います。

 痛みがあるときは痛くない範囲で動かして、無理をしないのがコツです。

 テニス自体は肩こり解消や40肩予防に良いのではないかと僕は思っています。
 但し、上のように同じ動作を繰り返しすぎると、無理がかかるので、注意が必要です。


  

カイロプラクティック CuraカイロプラクティックCura

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