本文へスキップ

横浜市中区元町の整体で腰痛・肩こり、顎関節症、顔のゆがみ・むくみ解消(小顔)、姿勢・骨盤矯正。

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.045-664-6601

〒231-0861 神奈川県横浜市中区元町1-20 ストーク元町一番館305

産後および冷えによる足首と足の痛みやしびれ

産後は手首の痛みとともに意外と起こります

 産後の不調でいらっしゃる方の症状で足首や足が痛む・しびれるというのを時々見ます。

 産後に手首が痛くなるというのはよくありますが、足首でも起こるんです。

 捻挫をしたとかいうわけでなくて、歩いているうちにだんだん痛くなってくるとか、夕方になると痛くなってくるというものが多いようです。

 但し足首の場合は、手首のように頻繁にお子様の世話などで使うというような負担が少ないせいか、さほど深刻になることはないよう思います。

 大抵、足首の少し上の外側あたりの筋肉(第3腓骨筋)に強い緊張があります。ここは足首の内反捻挫の場合でも傷めがち。(内反捻挫の症例)(捻挫後の痛みの症例
 
 産後、骨盤がまだ開き気味になっていると体重が外側にかかるので、脚の外側が疲れてきます。

 また、下半身が冷えても体重が外側にかかるので、同じく脚の外側のラインに張りが出ます。

・お尻の外側・・・中殿筋と小殿筋
・太ももの外側・・・外側広筋
・脛の外側(ツボで言う三里)・・・前脛骨筋
・脛の足首に近いところのやや外側・・・第3腓骨筋
・脚の甲の外側・・・第3と第4中足骨の間または第4と第5中足骨の間

 こういう場所ですね。張りが出ている場合、押すとちょっと痛いです。

 なので足首だけでなく、上のように太ももや脛の外側、足の甲の外側(小指と薬指の間、薬指と中指の間あたり)なんかも負担がかかって痛くなってくることがよくあるのですが、足首は下の方ということで体重がかなりかかるために痛くなりがちなのでしょう。

第4と第5中足骨間 第3腓骨筋

 上の写真で、足の薬指と小指の間をさかのぼったところの水色のラインが第4と第5中足骨の間。足首の上の外側のピンクの星が第3腓骨筋。

 このあたりに痛みが出ている時は体重が外側にかかっている証拠。ここが張ってくると足首から足の甲あたりに痛みが拡がります。

体重が外側にかかっている時というのは、
・疲れている
・冷えている
のどちらか(もしくはどちらも)があります。

 特に足元の冷えで足首が痛む感覚が出ることも多いですが、その場合はこの第3腓骨筋に張りがあることが非常に多いです。冷えてる時はここを押すと結構痛いんです。 ここが張ってくると足首から足の甲あたりに痛みが拡がります。

第3腓骨筋の場所

 上記の第3腓骨筋を親指で押さえているところです。

 冷房の効いたところでは冷気が下に溜まってきますので、足元は冷えがちになります。膝から下、特に足首に近いところが冷えると、足首から足そのものが痛くなります。血行が悪くなるのが原因ですね。


 足の指が全体にしびれる場合も同じで、もし純粋にヘルニアなどによる神経症状であれば、症状のあるあたりには筋肉の張りはなく、むしろ力が入らないとか感覚がマヒしているとかがあるはずですが、そうでなくむしろ押すと痛い箇所(圧痛点)がいくつかあるような時のしびれ感は足の筋肉の緊張から出ているものです。




 ちなみに足の親指にしびれ感があることがあります。その場合、脛の骨の外側の赤いラインの特に真ん中あたりに圧痛が見つかります。
 ここは前脛骨筋(上の写真の赤いラインのあたり)という筋肉で、脛骨の外側にあり、親指の下のほうにつながっているので、ここが過剰に緊張すると親指に痛みやしびれが出ることがあるんです。
 親指の付け根(中足指節関節)を回しながら前脛骨筋をゆるめると、親指のしびれが治まってきますよ。


 片方の足首が特に痛むような時はそちら側に重心が偏り気味になっていると考えられるので、当院の施術では、まず骨盤などの矯正でバランスを戻し、硬くなっている筋肉をほぐしてゆるめます。

 こういう時は歩く時に親指で蹴るように意識しておくのがよいですが、普段の歩き方の癖などで外側に体重がかかっている場合には、それにプラスして歩き方の指導も行い、日常で気を付けてもらうようにしています。

 体重が外にかかっている場合は疲れか冷えがあります。飲みすぎ食べ過ぎで胃腸が疲れ、体が重くなることでも起こりますが、冷えと重なると痛みが出やすくなります。

 職場の冷房が寒いという時にはレッグウォーマーなどで足首までしっかり隠したほうが良いです。脚の冷えが強いなら、夏場でも湯船に浸かったほうが良いですし、足湯で足首までしっかり温めたほうが良いですね。



(2016年6月ブログ記事及び12月ブログ記事、2018年7月ブログ記事
11月ブログ記事ブログ記事、2019年7月ブログ記事に加筆修正)

カイロプラクティック CuraカイロプラクティックCura

 

〒231-0861
神奈川県横浜市中区元町1-20 ストーク元町一番館305

※短縮営業中です
 コロナ対策で営業時間を短縮しています。
 下記にてご確認ください。

月火木金土 13時〜18時
水日 10時〜18時

(基本第1、3日曜と祝日は休み。時間外はご相談ください。

お子様連れは
月火金曜の13時〜15時の受付です(16時はご相談ください)。
水曜日は朝10時のみ託児できることがありますのでお問い合わせください
※2日前までに予約ください

不定休、予約優先

ご予約&お問い合わせは
TEL
045-664-6601


 電話受付時間外のお問い合わせは下のメールか、 当院Twitter @papacura のダイレクトメッセージや、Facebookページのメッセージで直接ご連絡ください。
 メールの際はお名前とお電話番号のご記載をお願いいたします。


(メールの受信設定をお願いいたします)

休業日の案内
5月の休み
2(日)3(月)4(火)、
16(日)
6月の休み予定
2(水)、6(日)、20(日)

 土日も営業しておりますが、独りで施術する都合上、予約を優先とさせていただいております。お早めにご予約ください。

※新型コロナウィルスへの対策

・当院はマンツーマンでの施術ですので、基本的に大人数で院内にいることはありません。
・院内ではお受けいただく方も施術中のマスクご着用をお願いしております。
・手指、ベッド周り、ドアノブなどのアルコール消毒
・毎回のこまめな換気
・フェイスペーパーの毎回交換廃棄
・フェイスタオルの毎回交換
を行っております。
・顔の施術はマスクをお外しいただきますが、フェイスタオルをかけた状態で行います。


「ここに来ればなんとかしてくれる」
と多くの方に喜んでいただいています!
いつまでも動ける体でいるためのオーダーメイド施術!

こんなの症状でお悩みでは?
・肩こり・腰痛・慢性疲労・ヘルニアの痛み、股関節痛、むちうち
・四十肩・頭痛・手足のしびれ、腱鞘炎、膝の痛み、背中の痛み
・姿勢のゆがみ・猫背・骨盤矯正
・産後の骨盤ケアと体型戻し
・妊娠中(産前)産後の不調

さらに
・顎関節症
・顔のゆがみ・小顔引き締め
・О脚X脚矯正


など、さまざまなお悩みに対応しています。
コースの詳細ページへ


初回施術30%OFFキャンペーン実施中!
5,500円→3,850円(税込)
その他のキャンペーンなども料金案内をご覧ください


施術歴22年の院長がすべて施術いたします!
 横浜元町に2004年開院。
紹介口コミの評判多数!2万件以上の施術実績。

 Curaでは、院長の榎本が責任を持って、皆様の体に合わせたオーダーメイドかつ熟練の整体技術で、筋肉の緊張・コリをほぐし、骨盤・背骨など骨格の歪みを矯正します。


☆子連れ・無料託児サービス
◎乳幼児をお連れでお受けいただけます! (無料、要予約)
・受付は基本的に月、火、金曜日の13時〜15時(16時はご相談ください)。
(水曜日は朝10時のみ託児できることがありますのでお問い合わせください)
・必ず二日前までにご連絡ください。
・専任スタッフ(院長妻)が付き添います。
 ニチイ学館「ベビーシッター」
 NPO法人新保育学会認定「チャイルドケアオブザーバー」です。
・未就園児のお子様までOKです。
 (長期休暇の際は園児・小学生のお兄ちゃんお姉ちゃんも同伴可。)
・産後すぐからでも施術をお受けいただけます。
・施術後に授乳もできます。
(託児付きカイロプラクティック施術の所要時間は通常一時間です)

詳しくは産前産後のカイロプラクティックの紹介へ


 口コミサイト「エキテン」での口コミはこちら

 まだまだ多くの皆様からの施術のご感想はここをクリック!


アクセス詳細地図

GoogleMapで場所を確認

 みなとみらい線元町・中華街駅元町口から徒歩1分(5番出口の元町口から出てください)。
 JR石川町駅南口からだと8分ぐらいです。
 元町商店街のすぐ裏の河岸通りにビル入口があります。

 横浜市内だと中区・西区・南区・磯子区・港南区・神奈川区あたりからの御来院が多いです。
 中区ですと山下町、横浜中華街、石川町、山下町、新山下、山手町、石川町、本牧あたりからのご来院が多く、また関内、日本大通りあたりのオフィス街からも近いです。
 西区ですとみなとみらいから、磯子区だと磯子、森あたりからの方が多いです。

〒231-0861
神奈川県横浜市中区元町1-20 ストーク元町一番館305

 下の当院Twitter @papacura のダイレクトメッセージや、FacebookページのメッセージもOKです!
※ご予約の際はお名前とお電話番号のご記載をお願いいたします。


※短縮営業中です
 コロナ対策で営業時間を短縮しています。
 下記にてご確認ください。

月火木金土 13時〜18時
水日 10時〜18時

(基本第1、3日曜と祝日は休み。時間外はご相談ください。

お子様連れは
月火金曜の13時〜15時の受付です(16時はご相談ください)。
(水曜日は朝10時のみ託児できることがありますのでお問い合わせください)
※2日前までに予約ください。

不定休、予約優先

ご予約&お問い合わせは
TEL 045-664-6601

電話がつながりにくい場合はメールでのお問い合わせも受け付けております。

(メールの受信設定をお願いいたします)

下の当院Twitter @papacura のダイレクトメッセージや、FacebookページのメッセージもOKです!
※ご予約の際はお名前とお電話番号のご記載をお願いいたします。