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横浜市中区元町の整体で腰痛・肩こり、顎関節症、顔のゆがみ・むくみ解消(小顔)、姿勢・骨盤矯正。

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.045-664-6601

〒231-0861 神奈川県横浜市中区元町1-20 ストーク元町一番館305

いつまでも動ける体でいるための簡単トレーニングコース

自宅でもできる筋トレ・ストレッチなどによるセルフメンテナンス術

 院長榎本は1998年から施術を続け、おかげさまで今年で20周年となりました。そこで、「セルフメンテナンスコーチング」のコース内容を大幅リニューアルし、

 パーソナルトレーニング
 
「いつまでも動ける体でいるための簡単トレーニング」
 
 とすることにいたしました。

 通常の施術の中でも、こういうことに気を付けると良いとか、こういう運動が良いとかいうことはその都度お伝えしてきましたが、どうしても時間的に制約があります。

 「
いつまでも動ける体でいるためにはそれぞれの人に合った筋トレやストレッチを個別に提供する必要がある。さらに当院での施術の効果を持続させ、ご来院の方ご自身の力で良い状態を維持してもらいたい。

 という考えのもと行うレッスンです。

 院長榎本はこの仕事に就くよりもずっと以前の10代のころから、体力・体型の維持を目的として試行錯誤しながら、自宅で手軽にできる筋トレやストレッチを欠かさず続けております。その経験にカイロプラクティックで培った知識と技術を組み合わせて、皆様がいつまでも動ける体でいるためのお手伝いをさせていただこうと思った次第です。

前後開脚ストレッチ   開脚前屈ストレッチ
 三角筋ストレッチ  肩の挙上ストレッチ

 さまざまな健康情報、運動法などが巷に溢れていますが、それらが本当に自分に合うものなのか、疑問を感じたことはありませんでしょうか?

 人の体は千差万別。体型や癖も違えば、普段の生活もまちまち。ですから、今その人にどのような運動方法が有効なのかも異なります。
 ましてや何らかの症状などがあるような時にはなおのこと。これをすれば誰にでも効くというものはありません。

 そう誰にでも体の癖や偏りがあるものですが、自分だけではそれらには気づきにくいものです。偏った状態でトレーニングすると偏って筋肉をつけてしまったり傷めてしまったりする危険性もあります。
 それらを防ぐために、ここではカイロプラクティック技術を応用して体を調整しながらトレーニング出来ます。

 トレーニングで一番難しいのは継続するということ。ですので続けることが負担にならないようになるべく効率よく手軽に自宅でもできるものを考えて、基本的には器具などを用いずに自重での運動を行います。

 流れとしては、

・軽いウォーミングアップ
  ↓
・体の状態をチェックし、必要なら調整する
  ↓
・筋トレ
  ↓
・ストレッチ

の順となります。

 「いつまでも動ける体でいるための」というのがこのコースの第一目的でありますが、
 
 たとえば、

・良い姿勢でいたい、もしくはなりたい
・お腹を凹ませたい
・やせたい
・腰痛が出にくいようにしておきたい
・肩コリがひどくならようにしておきたい
・スポーツのパフォーマンスを上げたい

 のような個々の課題に対しても、

・どのような運動が効果的か?
・どんなストレッチが良いか?
・生活習慣の改善点は?

 など、
自分で自分の体をメンテナンスするための方法も、私と一緒に行うことでマンツーマンでしっかりとお伝えすることができます


 またご要望があれば「逆立ち」も教えられますよ。
 逆立ち?と疑問に思われるかもしれませんが、ヨガでは逆立ちは若返りのポーズと言われ、姿勢の改善や肩こりの解消・予防にも効果的なんです。僕は毎日行っています。

 子どもの頃以来やっていないからできるか不安な方、元々できなかった方でも、できるようになるまでマンツーマンで指導いたしますのでご安心ください。

 お子様の場合は運動能力の向上にも役立ちますよ。

片手逆立ち


 このコースの所要時間は約60分。単独でも良いですし通常の施術と一緒にお受けいただくのも効果的です。
 動きやすい格好をご準備ください。

 通常1回5500円ですが、初回30%割引 
3850円

「いつまでも動ける体でいるための簡単トレーニング」 1回 5500円

 この機会に僕と一緒に体を動かして、いつまでも動ける体でいるためのコツを覚えませんか?


 お受けになられた方からの声

30代女性 神奈川県横浜市
 いつも先生の施術を受けてます。自分の体のことを知っている先生からマンツーマンで教えてもらえるので良かったです。自分の体のケア方法を一度は知っておきたいので。

30代女性 神奈川県横浜市
 普段のケアが重要だということはわかってたのですが、何をすれば良いのか自分ではわかりませんでしたから、先生がこのコースを初めてくださって良かったです。これで良い調子が長持ちしそうです。



所在地   
住所   〒231-0861
神奈川県横浜市中区元町1-20 ストーク元町一番館305
ご予約&お問い合わせ  045-664-6601

電話がつながりにくい場合はメールでのお問い合わせも受け付けております。(メールの受信設定をお願いいたします)
mail

右サイドバーにもある当院Twitter @papacura のダイレクトメッセージや、FacebookページのメッセージもOKです!
※ご予約の際はお名前とお電話番号のご記載をお願いします。

アクセス  みなとみらい線元町・中華街駅元町口から徒歩1分(5番出口の元町口から出てください)。
 JR石川町駅南口
からだと8分ぐらいです。
 元町商店街
のすぐ裏の河岸通りにあり、アクセスはとても良いです。アクセス詳細はこちらも。




カイロプラクティック CuraカイロプラクティックCura

 

〒231-0861
神奈川県横浜市中区元町1-20 ストーク元町一番館305

電話受付時間が変わりました
月 13時〜18時
火 13時〜18時
水 10時〜18時
木 13時〜18時
金 13時〜18時
土 13時〜18時
日 10時〜18時
(基本第1、3日曜と祝日は休み。時間外はご相談ください)

不定休、予約優先

ご予約&お問い合わせは
TEL
045-664-6601


※営業再開のお知らせ
 緊急事態宣言が解除され、神奈川県の休業要請も緩和されたことを受け、営業を再開いたします。
 但し営業時間は以前と変更がありますので、上記にてご確認ください。

6月の休み予定
7(日)、21(日)

 電話受付時間外のお問い合わせは下のメールか、 当院Twitter @papacura のダイレクトメッセージや、Facebookページのメッセージで直接ご連絡ください。
 メールの際はお名前とお電話番号のご記載をお願いいたします。


(メールの受信設定をお願いいたします)

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休業日の案内
※営業再開のお知らせ
 緊急事態宣言が解除され、神奈川県の休業要請も緩和されたことを受け、営業を再開いたします。
 但し営業時間は以前と変更がありますので、上記にてご確認ください。

6月の休み予定
7(日)、21(日)

 土日も営業しておりますが、独りで施術する都合上、予約を優先とさせていただいております。お早めにご予約ください。

※新型コロナウィルスへの対策

・当院はマンツーマンでの施術ですので、基本的に大人数で院内にいることはありません。
・院内ではお受けいただく方も施術中のマスクご着用をお願いしております。
・手指、ベッド周り、ドアノブなどのアルコール消毒
・毎回のこまめな換気
・フェイスペーパーの毎回交換廃棄
・フェイスタオルの毎回交換
を行っております。
・顔の施術はマスクをお外しいただきますが、フェイスタオルをかけた状態で行います。


「ここに来ればなんとかしてくれる」
と多くの方に喜んでいただいています!
いつまでも動ける体でいるためのオーダーメイド施術!

こんなの症状でお悩みでは?
・肩こり・腰痛・慢性疲労・ヘルニアの痛み、股関節痛、むちうち
・四十肩・頭痛・手足のしびれ、腱鞘炎、膝の痛み、背中の痛み
・姿勢のゆがみ・猫背・骨盤矯正
・産後の骨盤ケアと体型戻し
・妊娠中(産前)産後の不調

さらに
・顎関節症
・顔のゆがみ・小顔引き締め
・О脚X脚矯正


など、さまざまなお悩みに対応しています。
コースの詳細ページへ


初回施術30%OFFキャンペーン実施中!
5,500円→3,850円(税込)
その他のキャンペーンなども料金案内をご覧ください


施術歴22年の院長がすべて施術いたします!
 横浜元町に2004年開院。
紹介口コミの評判多数!2万件以上の施術実績。

 Curaでは、院長の榎本が責任を持って、皆様の体に合わせたオーダーメイドかつ熟練の整体技術で、筋肉の緊張・コリをほぐし、骨盤・背骨など骨格の歪みを矯正します。


☆子連れ・無料託児サービス
◎乳幼児をお連れでお受けいただけます! (無料、要予約)
・受付は基本的に月、火、金曜日の13時と14時。
・必ず二日前までにご連絡ください。
・専任スタッフ(院長妻)が付き添います。
 ニチイ学館「ベビーシッター」
 NPO法人新保育学会認定「チャイルドケアオブザーバー」です。
・未就園児のお子様までOKです。
 (長期休暇の際は園児・小学生のお兄ちゃんお姉ちゃんも同伴可。)
・産後すぐからでも施術をお受けいただけます。
・施術後に授乳もできます。
(託児付きカイロプラクティック施術の所要時間は通常一時間です)

詳しくは産前産後のカイロプラクティックの紹介へ


 口コミサイト「エキテン」での口コミはこちら

 まだまだ多くの皆様からの施術のご感想はここをクリック!


アクセス詳細地図
 みなとみらい線元町・中華街駅元町口から徒歩1分(5番出口の元町口から出てください)。
 JR石川町駅南口からだと8分ぐらいです。
 元町商店街のすぐ裏の河岸通りにビル入口があります。

 横浜市内だと中区・西区・南区・磯子区・港南区・神奈川区あたりからの御来院が多いです。
 中区ですと山下町、横浜中華街、石川町、山下町、新山下、山手町、石川町、本牧あたりからのご来院が多く、また関内、日本大通りあたりのオフィス街からも近いです。
 西区ですとみなとみらいから、磯子区だと磯子、森あたりからの方が多いです。

〒231-0861
神奈川県横浜市中区元町1-20 ストーク元町一番館305

受付時間が変わりました
月 13時〜18時
火 13時〜18時
水 10時〜18時
木 13時〜18時
金 13時〜18時
土 13時〜18時
日 10時〜18時
(基本第1、3日曜と祝日は休み。時間外はご相談ください。

お子様連れは
月火金曜の13時と14時のみの受付です(2日前までに予約)。

不定休、予約優先

ご予約&お問い合わせは
TEL 045-664-6601

電話がつながりにくい場合はメールでのお問い合わせも受け付けております。

(メールの受信設定をお願いいたします)

下の当院Twitter @papacura のダイレクトメッセージや、FacebookページのメッセージもOKです!
※ご予約の際はお名前とお電話番号のご記載をお願いいたします。