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横浜市中区元町の整体で腰痛・肩こり、顎関節症、顔のゆがみ・むくみ解消(小顔)、姿勢・骨盤矯正。

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.045-664-6601

〒231-0861 神奈川県横浜市中区元町1-20 ストーク元町一番館305


腰痛・ぎっくり腰のタイプチェックとセルフケア

トリガーポイントに基づいて調べましょう

 腰痛にも慢性的なものと急性のものとがあります。

 急性の腰痛を一般に“ぎっくり腰”と呼びますが、そのきっかけは様々。

・くしゃみやせきをしたらなった
・重いものを持ち上げようとしたらなった
・椅子から立ち上がろうとしたらなった
・スポーツ中になった
などなど

 症状の強さも、寝たきり様の強いものから、ある程度は動けるものまでま様々です。

 だいたい、忙しくて休めないけど疲れが溜まっているとか、ストレスが溜まっているとか、そんなときになりがちです。

 慢性的なものも、急性のぎっくり腰も、基本的には腰辺りの筋肉が異常に緊張してしまい血行不良を起こしたために、痛みを出しているものです。

 が、ぎっくり腰のほうは急性度が高く、体が休息を要求しているのに応えられなかったりすると、体が強制的に休もうとする、そんな状態です。。

 ですから、こんな時は無理せずなるべく休んだ方がよいです。

 詳しくはまずこちらのページを読んでください。

 とはいうものの、あまり動けないのも生活に支障が出ますし、何日休んでもなかなか痛みが変わらないとなると、慢性痛に移行してなかなか治らなくなってしまうのも困ります。

 そこで、ここでは腰痛・ぎっくり腰のタイプを、筋肉別に分けて、それぞれのセルフケア方法を大まかに特定することを試みます。トリガーポイントに基づいています。

 順に質問に答えていってください。筋肉別のケア方法のページに行き着くようになっています。

 セルフケアは大まかなものです。絶対のものではありません。これを行ったからといって治るとは限りません。が、うまくいけばそれなりに効くと思います。あくまで自己責任で行ってください。

 また、急に痛みが出てきたばかりの頃は、患部が赤い、腫れている、じんじん熱を持っている、といった炎症が起きているかもしれません。セルフケアは筋肉を押しますので、炎症があるときは行わず、炎症が治まった時点で行ってください。

 上記をよくお読みいただいた上で、ご理解いただけましたら、質問ページに移ります。下のマークをクリック。





所在地   
住所   〒231-0861
神奈川県横浜市中区元町1-20 ストーク元町一番館305
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3(日)、17(日)
11月の休み予定
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 土日も営業しておりますが、独りで施術する都合上、予約を優先とさせていただいております。お早めにご予約ください。

※短縮営業中です
 コロナ対策で営業時間を短縮しています。
 下記にてご確認ください。

月火木金土 13時〜18時
水日 10時〜18時

(基本第1、3日曜と祝日は休み。時間外はご相談ください。

お子様連れは、
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※2日前までに予約ください

不定休、予約優先



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・当院はマンツーマンでの施術ですので、基本的に大人数で院内にいることはありません。
・院内ではお受けいただく方も施術中のマスクご着用をお願いしております。
・手指、ベッド周り、ドアノブなどのアルコール消毒
・毎回のこまめな換気
・フェイスペーパーの毎回交換廃棄
・フェイスタオルの毎回交換
を行っております。
・顔の施術はマスクをお外しいただきますが、フェイスタオルをかけた状態で行います。



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こんなの症状でお悩みでは?
・肩こり・腰痛・慢性疲労・ヘルニアの痛み、股関節痛、むちうち
・四十肩・頭痛・手足のしびれ、腱鞘炎、膝の痛み、背中の痛み
・姿勢のゆがみ・猫背・骨盤矯正
・産後の骨盤ケアと体型戻し
・妊娠中(産前)産後の不調

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・顎関節症
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など、さまざまなお悩みに対応しています。
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 横浜元町に2004年開院。
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 Curaでは、院長の榎本が責任を持って、皆様の体に合わせたオーダーメイドかつ熟練の整体技術で、筋肉の緊張・コリをほぐし、骨盤・背骨など骨格の歪みを矯正します。


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◎乳幼児をお連れでお受けいただけます! (無料、要予約)
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(託児付きカイロプラクティック施術の所要時間は通常一時間です)

詳しくは産前産後のカイロプラクティックの紹介へ


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